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16 setembro, 2026
20 janeiro, 2025
01 janeiro, 2025
Excelente 2025
A todos um 2025 cheio de treinos, muitas corridas, muita cerveja e muitos brindes à amizade!
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30 abril, 2024
04 fevereiro, 2024
01 janeiro, 2024
Excelente 2024
A todos um 2024 cheio de treinos, muitas corridas, muita cerveja e muitos brindes à amizade!
#UrteBerriOn
#FelizAñoNuevo
#FeliçAnyNou
#HappyNewYear
#BonneAnnée
#FrohesNeuesJahr
#FeliceAnnoNuovo
#ChestitaNovaGodina
#сновымгодом
#ΕυτυχισμένοτοΝέοΈτος
#GelukkigNieuJaar
#HeadUutAastat
#OnnellistaUuttaVuotta
#LaiminguNaujujuMetu
#SelamatTahunBaru
#GodtNyttår
Penso que isto tudo quer dizer Feliz Ano Novo!!!
31 dezembro, 2023
23 dezembro, 2023
Feliz Natal
Um Santo Natal a todos!
08 agosto, 2023
E como tem sido o 2023 até agora...
.... até agora não tem sido lá grande coisa! E tudo começou a 26 de Fevereiro nos 16km dos XIV Trail de Conimbriga - Terras de Sicó. Um trail a uns valentes kms de casa, que me levantei cedo e fui sozinho!
Depois de levantar o kit (que era basicamente a t-shirt e o dorsal) foi telefonar ao Paiva para lhe dar um abraço.
O "maluquinho" foi fazer os 16km com umas five fingers!
Mas o trail estava fadado para correr mal! Km 3 (nas ruínas de Conimbriga) torci o pé! Mas pensando que era pouca coisa lá continuei Ao km 5 voltei a repetir o entrose e a burrice começou nessa altura. Em vez de abandonar a prova, fui andando, o trilho também era a subir e fui deixando os outros corredores passarem. Até ao km 11 fui em ritmo lento, mas depois e como (burrice) o pé já estava quente, liguei o turbo, afinal ainda não tinha sido ultrapassado por muitos corredores. Foi sempre em ritmo alto até ao final
Classificação na geral:
Classificação na categoria:
Nada mal para um gajo velho e com um pé todo todo lixado.
Este entorse, veio tramar tudo daqui para a frente!
Nem um 1 mês depois já estava a testar o pé, para ver se podia voltar aos treinos, tinha na agenda os Trilhos do Viso, aqui pertinho de casa, mas a recuperação foi uma merda!
Por volta desta altura entrei em contacto com o Ricardo Ribas. Queria um treinador! E ele era os escolhido! Conversa com ele, estabelecer o que queria fazer, quando podia treinar e o tempo que podia treinar. Siga! Começam os treinos e as dores iam aparecendo! Sempre no pé esquerdo!
De março a maio os treinos foram sempre intermitentes! Ora bons, ora péssimos com dores. Tinha chegado a altura de parar! Fascite plantar e dor aguda no tibial posterior! A dor na parte interna da minha perna era forte que tive que tomar anti-inflamatórios e recorrer à urgência para verificar que não era uma tromboflebite. Diagnostico que não se veio a verificar. Era altura de consultar o amigo Pedro Parati! Médico fisiatra e corredor! Exame objectivo feito e veio a diagnostico "Tendinopatia do tibial posterior esquerda". Tudo devido à instabilidade do meu pé esquerdo! Era hora de deixar a corrida, continuar com os exercícios de fortalecimento e mobilidade do pé em casa e inicio da fisioterapia.
E no meio disso está o treinador, que só me pergunta como me estou a sentir!
Mas as férias estavam a chegar e também era altura de rumar a sul! Duas semanas de férias. Nada de corrida e algumas caminhadas na areia!
Entretanto falhei a Corrida de S. Tiago (que também era um dos objectivos do ano) e como dizem os italianos das telenovelas da Globo "porca miséria"!
O regresso ao trabalho foi o mote para o inicio da fisioterapia, continuação dos exercícios de fortalecimento em casa e alguma bicicleta (não tanta quanto esperava).
Mas o tempo e o descanso também são bons companheiros e estes, quase, dois meses parados fizeram-me bem! E o inicio da fisioterapia veio ajudar. Estou sem dor! E com alta da consulta! E com indicação para voltar gradualmente aos treinos.
Este domingo, 06 de Agosto, fiz 5km para testar o pé! A coisa correu bem. Não doeu durante e não me doeu depois!
Agora é só dizer ao treinador que estou de volta e redefinir objectivos! Que me parecem passar longe do trail!
21 janeiro, 2023
2023 já aqui está!
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2023 já aqui está!
E como vai ser? Sinceramente não sei! Já aconteceu o mesmo no ano passado. As provas foram aparecendo e feitas sem grandes expectativas. Ainda me lembro que em 2020 tinha todo um calendário de provas pensadas, algumas com inscrição feitas, e depois veio o covid e estragou a festa a todos.
Em 2023 tenho até ao momento agendadas duas provas de Trail: os 16km do Trail de Conimbriga - Terras de Sicó (26/02/2023) e os 17km do Trilhos do Viso (12/03/2023).
Sinceramente tenho que ver o calendário para ver se aparece algum trail (que ainda não tenha feito) e que seja aqui pelas redondezas (máximo 01h de distância de carro). E gostava de aumentar as distâncias para os 25/30km.
Em relação à estrada ainda não tenho nada agendado/pensado. Quero fazer uma meia maratona (para tentar baixar tempo), e se este ano se realizar os 12km da Corrida de S. Tiago (penso que este ano será entre Mondim de Basto e Celorico de Basto) faço a minha inscrição!
Penso que ainda não é este ano que me vou aventurar nos 42km195m! Neste momento a vida profissional e familiar não permite o encaixe dos treinos para uma maratona! Sem falar que gostava de ter ajuda (treinador) na sua preparação!
E assim está o meu 2023! Entretanto continuo a fazer os meus treinos e a publicar os meus devaneios nesta plataforma e noutras!
Saudações
11 janeiro, 2023
Estrada 2022 - resumo
VII Corrida de S. Tiago – 24/07/2022
- 12km | 00:54:59
- Strava aqui
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- 1ª Corrida das Colheitas – 16/10/2022
10km | 00:44:17
Strava aqui
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Meia Maratona de Famalicão – 27/11/2022
21km | 01:42:48
Strava aqui
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São Silvestre de Gondomar – 03/12/2022
10km | 00:44:14
Strava aqui
