A 16 Março a minha vida teve uma paragem bruta! Deixei de sair de casa para ir para o trabalho, deixei de sair casa para ir correr, deixei simplesmente de sair de casa! E essa situação durou quase até ao final de Abril. E aí pelo meio tive um teste ao COVID-19 (que deu negativo!).
Com o sedentarismo, forçado, podem pensar que houve aumento de peso. Mas na realidade não houve. Houve até o começo de diminuição! E isso conteceu por uma série de motivos.
- Refeições em casa: todas as refeições passaram a ser feitas em casa e confeccionadas com cuidado e atenção;
- Alimentação da filhota: nesta altura a miúda estava a iniciar a alimentação sólida, assim andávamos a variar o mais possível a alimentação dela. Fazendo sempre o intercalar da proteína. Ela intercalava e nós também! Este ponto complementa o ponto anterior;
- Jejum Intermitente: sei que este ponto pode não ser consensual entre todos, mas adoptei o jejum intermitente. Janelas de 16/8 (16 horas sem ingestão de qualquer alimento e 8 horas em que há liberdade de alimentação). Quando passamos tantas horas em casa não vi a necessidade de tomar o pequeno-almoço e simplesmente comecei a saltar essa refeição. Assim ficava desde o jantar até ao almoço só com líquidos. Perfeitamente exequível
- No final de Abril, e com o melhorar da situação, comecei a sair de casa para dar umas corridas à volta o prédio! Nada de especial! Mas estava de novo a correr! Não consegui fazer os desafios de correr dentro de casa! O apartamento é pequeno!
- Com a volta das corridas, apareceram as corridas virtuais. E isso foi um grande desafio. Participei numa serie delas deste Abril até Julho, como podem verificar na aba lateral. As corridas que mais participei foram as corridas organizadas pelo Maratona Clube de Portugal e que deram direito a uma medalha!
- Com o chegar de Maio, voltou a rotina de ir para o trabalho. E com a velha rotina comecei uma rotina nova: a marmita. Confesso que nunca fui adepto da marmita. Sempre gostei de sair do escritório e ir almoçar, sempre me permitiu desanuviar um pouco do trabalho. Mas nesta nova rotina saio do escritório e vou almoçar sempre para um sitio. Na falta de um jardim ou um espaço amplo arborizado em Gondomar o “meu” sitio, neste momento, é no Monte Crasto.
E no meio disto tudo, estou muito mais leve e a fazer as minhas corridas logo de manhã cedo!
O que está a faltar são as provas! Já as há! Mas está a faltar a confiança e o sentido de segurança para participar nelas!
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