08 outubro, 2020

correr pela fresquinha

Agora corro pela fresquinha! Mas não é fácil conciliar a vida profissional, familiar e a corrida, muito menos quando se tem uma filha de 17 meses!

Viver em Fafe e trabalhar em Gondomar não torna fácil encaixar a corrida. As viagens de casa – trabalho e vice-versa são demoradas e perco muito tempo. Depois o pouco tempo que passo em casa são dedicados à miúda (e para dar uma folga à mãe que bem merece!). Assim só me restava a solução de correr logo de manhã.

Eu sempre fui daqueles que disse que correr de manhã não era para mim, que as manhãs eram para dormir, e mais uma serie de desculpas! Mas a realidade é que eu só corro de manhã! 06h da manhã e toca o despertador, 06h10 estou a sair porta fora para fazer os meus 05km.

Enquanto foi verão a coisa foi pacífica, o sol já estava a nascer, a temperatura era amena, não chovia! Agora com a entrada do outono as coisas mudaram! Às 06h é noite cerrada (até já dei uso ao meu frontal), está mais frio e já apanhei um dia em que estava a chuviscar! Acho que aqui começa o verdadeiro desafio, correr com frio e com chuva! Nesses dias o quentinho da cama vai chamar e nessa altura vou ver se sou verdadeiramente forte.

O objectivo definido são 3 corridas por semana! Nada ambicioso e perfeitamente atingível.

Que não falte a vontade!

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07 outubro, 2020

covid's, pandemias e afins

A 16 Março a minha vida teve uma paragem bruta! Deixei de sair de casa para ir para o trabalho, deixei de sair casa para ir correr, deixei simplesmente de sair de casa! E essa situação durou quase até ao final de Abril. E aí pelo meio tive um teste ao COVID-19 (que deu negativo!).

Com o sedentarismo, forçado, podem pensar que houve aumento de peso. Mas na realidade não houve. Houve até o começo de diminuição! E isso conteceu por uma série de motivos.

  • Refeições em casa: todas as refeições passaram a ser feitas em casa e confeccionadas com cuidado e atenção;
  • Alimentação da filhota: nesta altura a miúda estava a iniciar a alimentação sólida, assim andávamos a variar o mais possível a alimentação dela. Fazendo sempre o intercalar da proteína. Ela intercalava e nós também! Este ponto complementa o ponto anterior;
  • Jejum Intermitente: sei que este ponto pode não ser consensual entre todos, mas adoptei o jejum intermitente. Janelas de 16/8 (16 horas sem ingestão de qualquer alimento e 8 horas em que há liberdade de alimentação). Quando passamos tantas horas em casa não vi a necessidade de tomar o pequeno-almoço e simplesmente comecei a saltar essa refeição. Assim ficava desde o jantar até ao almoço só com líquidos. Perfeitamente exequível
  • No final de Abril, e com o melhorar da situação, comecei a sair de casa para dar umas corridas à volta o prédio! Nada de especial! Mas estava de novo a correr! Não consegui fazer os desafios de correr dentro de casa! O apartamento é pequeno!
  • Com a volta das corridas, apareceram as corridas virtuais. E isso foi um grande desafio. Participei numa serie delas deste Abril até Julho, como podem verificar na aba lateral. As corridas que mais participei foram as corridas organizadas pelo Maratona Clube de Portugal e que deram direito a uma medalha!
  • Com o chegar de Maio, voltou a rotina de ir para o trabalho. E com a velha rotina comecei uma rotina nova: a marmita. Confesso que nunca fui adepto da marmita. Sempre gostei de sair do escritório e ir almoçar, sempre me permitiu desanuviar um pouco do trabalho. Mas nesta nova rotina saio do escritório e vou almoçar sempre para um sitio. Na falta de um jardim ou um espaço amplo arborizado em Gondomar o “meu” sitio, neste momento, é no Monte Crasto.

E no meio disto tudo, estou muito mais leve e a fazer as minhas corridas logo de manhã cedo!

O que está a faltar são as provas! Já as há! Mas está a faltar a confiança e o sentido de segurança para participar nelas!

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