15 junho, 2025
18 abril, 2025
20 janeiro, 2025
01 janeiro, 2025
Excelente 2025
A todos um 2025 cheio de treinos, muitas corridas, muita cerveja e muitos brindes à amizade!
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30 abril, 2024
04 fevereiro, 2024
01 janeiro, 2024
Excelente 2024
A todos um 2024 cheio de treinos, muitas corridas, muita cerveja e muitos brindes à amizade!
#UrteBerriOn
#FelizAñoNuevo
#FeliçAnyNou
#HappyNewYear
#BonneAnnée
#FrohesNeuesJahr
#FeliceAnnoNuovo
#ChestitaNovaGodina
#сновымгодом
#ΕυτυχισμένοτοΝέοΈτος
#GelukkigNieuJaar
#HeadUutAastat
#OnnellistaUuttaVuotta
#LaiminguNaujujuMetu
#SelamatTahunBaru
#GodtNyttår
Penso que isto tudo quer dizer Feliz Ano Novo!!!
31 dezembro, 2023
23 dezembro, 2023
Feliz Natal
Um Santo Natal a todos!
09 outubro, 2023
08 agosto, 2023
E como tem sido o 2023 até agora...
.... até agora não tem sido lá grande coisa! E tudo começou a 26 de Fevereiro nos 16km dos XIV Trail de Conimbriga - Terras de Sicó. Um trail a uns valentes kms de casa, que me levantei cedo e fui sozinho!
Depois de levantar o kit (que era basicamente a t-shirt e o dorsal) foi telefonar ao Paiva para lhe dar um abraço.
O "maluquinho" foi fazer os 16km com umas five fingers!
Mas o trail estava fadado para correr mal! Km 3 (nas ruínas de Conimbriga) torci o pé! Mas pensando que era pouca coisa lá continuei Ao km 5 voltei a repetir o entrose e a burrice começou nessa altura. Em vez de abandonar a prova, fui andando, o trilho também era a subir e fui deixando os outros corredores passarem. Até ao km 11 fui em ritmo lento, mas depois e como (burrice) o pé já estava quente, liguei o turbo, afinal ainda não tinha sido ultrapassado por muitos corredores. Foi sempre em ritmo alto até ao final
Classificação na geral:
Classificação na categoria:
Nada mal para um gajo velho e com um pé todo todo lixado.
Este entorse, veio tramar tudo daqui para a frente!
Nem um 1 mês depois já estava a testar o pé, para ver se podia voltar aos treinos, tinha na agenda os Trilhos do Viso, aqui pertinho de casa, mas a recuperação foi uma merda!
Por volta desta altura entrei em contacto com o Ricardo Ribas. Queria um treinador! E ele era os escolhido! Conversa com ele, estabelecer o que queria fazer, quando podia treinar e o tempo que podia treinar. Siga! Começam os treinos e as dores iam aparecendo! Sempre no pé esquerdo!
De março a maio os treinos foram sempre intermitentes! Ora bons, ora péssimos com dores. Tinha chegado a altura de parar! Fascite plantar e dor aguda no tibial posterior! A dor na parte interna da minha perna era forte que tive que tomar anti-inflamatórios e recorrer à urgência para verificar que não era uma tromboflebite. Diagnostico que não se veio a verificar. Era altura de consultar o amigo Pedro Parati! Médico fisiatra e corredor! Exame objectivo feito e veio a diagnostico "Tendinopatia do tibial posterior esquerda". Tudo devido à instabilidade do meu pé esquerdo! Era hora de deixar a corrida, continuar com os exercícios de fortalecimento e mobilidade do pé em casa e inicio da fisioterapia.
E no meio disso está o treinador, que só me pergunta como me estou a sentir!
Mas as férias estavam a chegar e também era altura de rumar a sul! Duas semanas de férias. Nada de corrida e algumas caminhadas na areia!
Entretanto falhei a Corrida de S. Tiago (que também era um dos objectivos do ano) e como dizem os italianos das telenovelas da Globo "porca miséria"!
O regresso ao trabalho foi o mote para o inicio da fisioterapia, continuação dos exercícios de fortalecimento em casa e alguma bicicleta (não tanta quanto esperava).
Mas o tempo e o descanso também são bons companheiros e estes, quase, dois meses parados fizeram-me bem! E o inicio da fisioterapia veio ajudar. Estou sem dor! E com alta da consulta! E com indicação para voltar gradualmente aos treinos.
Este domingo, 06 de Agosto, fiz 5km para testar o pé! A coisa correu bem. Não doeu durante e não me doeu depois!
Agora é só dizer ao treinador que estou de volta e redefinir objectivos! Que me parecem passar longe do trail!
04 março, 2023
19 fevereiro, 2023
Asics Trabuco Max - uma opinião
Asics Trabuco Max não são um
modelo novo. Já estão no mercado há algum tempo. A linha Trabuco não era a
minha preferida de sapatilhas trail (pareciam-me muito "plásticas").
Mas este modelo de sapatilhas para trail
é o que mais gosto deles desde que tive a Asics Gel Fuji Attack 4.
Alguns aspectos técnicos das Asics Trabuco Max:
Peso: 309 g (tamanho 44 de homem)
Drop: 5mm
Tipo: Trail
Km até hoje: 56,90
Pontos
positivos:
- Upper (Engineered mesh)
- Toe Bumper (aquele bocadinho de borracha é uma salvação de dedos dos pés!);
- Pull Tab na traseira (todas sapatilhas deviam ter uma);
- Língua com bolso para os atacadores;
- Espuma da entressola (Flyte Foam);
- Sapatilhas bastantes confortáveis;
- Sola (grip muito bom!);
- Durabilidade.
Pontos
"não é carne, não é peixe":
- Sistema de amarração dos ténis (deve ser uma questão de habituação!)
Pontos negativos:
- Tamanho da língua. Muito grande. Fica
ali pendurada! E quando colocamos os atacadores na bolsa, ainda fica maior. Como
é muito grande não cria uma barreira protectora, fica ali muito espaço e deixa entrar pedras para dentro das sapatilhas.
Resumindo, sapatilhas muito confortáveis, respiráveis e parecem-me que vão ser bastante duradoras. Sem falar que são bem bonitas!
Já está no mercado uma versão nova, Assis Trabuco Max 2, que espero que a Asics tenha corrigido a questão da língua.
Este modelo em especial deve estar a chegar ao Outlet da Asics.
Fotos/Vídeo:
