09
de Setembro de 2017! A data para não esquecer tão cedo!
E o
que se passou a 09 de Setembro?
Vou
contar desde o início.
Faço
anos de casado a 10 de Setembro. E para festejar o primeiro ano de casamento eu
e a minha esposa decidimos passar o fim-de-semana fora. Escolher um bom hotel e
aproveitar!
Depois
de muita procura na internet lá marcamos hotel (Monte Prado Minho em Melgaço).
Qual
é a segunda coisa que se faz quando se tem o gosto de correr? Procurar um sítio
para correr! E claro, que tinha de haver um sítio perfeito para correr! Os passadiços do Rio Minho, que passavam
mesmo junto ao Hotel.
No
sábado de manhã, depois de um bom pequeno-almoço, foi hora de sair do Hotel e
explorar Melgaço. O centro da vila é muito engraçado, vale a pena perder o
tempo e passear pelo casario. Vale igualmente o tempo uma visita à torre de
menagem do castelo (a vista do cimo é divinal).
Foi
hora de rumar até Castro Laboreiro para almoço e visitar o castelo.
Para
chegar ao Castelo é necessário andar quase 01 km, que
depois do excelente almoço veio mesmo a calhar.
Depois
de mais umas voltas a explorar a serranias de Melgaço, foi altura de voltar
para o Hotel. Chegados ao Hotel havia duas hipóteses: ir correr ou ir
aproveitar a piscina interior do Hotel. Claro, que escolhi as duas, ou melhor planeei,
correr e depois fazer um pouco de piscina.
Calções
vestidos e sapatilhas nos pés estava na hora de me fazer ao caminho. Depois de
sair do hotel foi só virar à esquerda e descer um caminho de terra batida e
encontrei os passadiços de madeira que acompanham o rio Minho. Logo no início
da corrida quando fazia a transição, num estradão de terra, de um passadiço
para o outro coloquei mal o pé esquerdo e entrose! Senti logo que não seria um
simples entorse. Olhei para o pé e vi logo que estava super inchado. Nem um Km
tinha feito (https://www.strava.com/activities/1190219720)!
Depois
foi o arrastar até ao quarto de Hotel e colocar gelo para ver se a coisa
melhorava e tomar um anti-inflamatório. (assim esperava eu). Como continuava
muito inchado foi hora de descobrir onde era o serviço de urgência com serviço
de imagiologia mais próximo. A sorte é que o centro de saúde de Monção tem urgência
com imagiologia e são apenas 25km. Hora de fazer um raio-X (ou chapa como disse
o médico espanhol que me atendeu) vieram as boas notícias. Nada partido! Meio
aliviado.
Claro
que foi um resto de sábado muito agradável. Sem falar do domingo (dia de
aniversário de casamento) em que não aproveitamos nada. Basicamente foi sair de
Melgaço, almoçar em Arco de Valdevez e rumar a Fafe, porque eu coxo não dou
para muito!
Esqueci-me
de referir, que no meio disto tudo, a minha sorte é que sou casado com uma
fisioterapeuta e trabalho para uma clínica de fisioterapia.
Segunda-feira
de manhã foi altura de enviar mensagens ao chefe e aos colegas de trabalho a
contar o que me tinha acontecido e ir ao médico fisiatra para ser avaliado.
Diagnóstico do médico: Entorse do tornozelo grau II. Uma semana, mínimo, de
descanso com o pé sempre ao alto. Fazer descarga com o uso de 2 canadianas.
Nova consulta marcada para uma semana depois. Como a minha esposa é
fisioterapeuta tive durante uma semana tratamentos bi-diários ao domicílio. Massagem
de drenagem para diminuição do edema.
Passado uma semana já se viam as melhorias no meu pé
Nova consulta e indicação para fazer fisioterapia. E a marcação de uma Ressonância Magnética para ver a dimensão do estrago.
Resultado da ressonância:
- Contusão óssea no colo do astrágalo e maléolo interno.
- Rotura do ligamento taloperonial anterior. Estiramento do ligamento calcaneoperonial.
- Sinais de contusão do ligamento deltoide.
- Derrame articular tibiotársico.
Afastado de toda actividade física durante 4 meses. E assim passei o mês de Setembro, Outubro, Novembro, Dezembro e parte de Janeiro. Durante esse tempo deixei de participar na Rota dos Castelos 2017 (BTT) e participar no Christmas Trail Amarante e no Trilho dos Abutres.
Aliás o meu médico recomendou-me deixar de correr em terrenos instáveis (participar em trails), porque a lesão no meu tornozelo criou uma instabilidade que me torna mais suscetível a fazer entorses (e que voltei a fazer, mas isso fica para outro dia!!).
Resultado da ressonância:
- Contusão óssea no colo do astrágalo e maléolo interno.
- Rotura do ligamento taloperonial anterior. Estiramento do ligamento calcaneoperonial.
- Sinais de contusão do ligamento deltoide.
- Derrame articular tibiotársico.
Afastado de toda actividade física durante 4 meses. E assim passei o mês de Setembro, Outubro, Novembro, Dezembro e parte de Janeiro. Durante esse tempo deixei de participar na Rota dos Castelos 2017 (BTT) e participar no Christmas Trail Amarante e no Trilho dos Abutres.
Aliás o meu médico recomendou-me deixar de correr em terrenos instáveis (participar em trails), porque a lesão no meu tornozelo criou uma instabilidade que me torna mais suscetível a fazer entorses (e que voltei a fazer, mas isso fica para outro dia!!).
Depois da alta da fisioterapia veio o plano de recuperação para a corrida, mas isso é outro post!
