25 outubro, 2016

19 outubro, 2016



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9 coisas que deve fazer no dia do trail

​Assim que chegar ao local da prova, o mais aconselhável é que seja uma hora antes da partida. Siga esta ordem de rotinas para gerir melhor o seu tempo: 1 - Recolha o dorsal e o chip (se estiver disponível). Comece por andar para ativar os seus músculos. Se lhe apetecer, trote suavemente ao regressar ao seu automóvel. 2 - Tente evitar distrações como longas conversas com conhecidos ou...
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17 outubro, 2016