15 dezembro, 2016

06 dezembro, 2016



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II Trail dos Moinhos - Rescaldo

Boas,Tenho que melhorar os meus rescaldos dos trails. Esta é a minha primeira tentativa de criar uma pequena avaliação aos trails que vou fazendo.Avaliação: Informação disponibilizada antes da prova: 6 Serviços de apoio da prova (inscrições, recepção, brindes oferta, balneários, entrega de prémios, estacionamento): 6 Marcações: 8 Abastecimentos: 8 Percurso (enquadramento paisagístico): 7 Totalidade...
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22 novembro, 2016

08 novembro, 2016

25 outubro, 2016

19 outubro, 2016



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9 coisas que deve fazer no dia do trail

​Assim que chegar ao local da prova, o mais aconselhável é que seja uma hora antes da partida. Siga esta ordem de rotinas para gerir melhor o seu tempo: 1 - Recolha o dorsal e o chip (se estiver disponível). Comece por andar para ativar os seus músculos. Se lhe apetecer, trote suavemente ao regressar ao seu automóvel. 2 - Tente evitar distrações como longas conversas com conhecidos ou...
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17 outubro, 2016